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끝자락에서 다시 시작

끝자락에서 다시 시작: 광야의 처음을 기억하며 남은 날을 걷는 법 은혜 회복 실천 묵상 인생의 끝에서 묻습니다, 광야의 처음 은 무엇을 남겼나요? 끝자락에 서 보니, 시작은 의외로 광야 였어요. 길이 막막했는데요, 그 황량한 자리에서 하나님 한 분 을 의지하는 법을 배웠습니다. 지금 돌아보면 그때 뿌린 눈물과 기도가 오늘의 나를 지탱해 주고 있더라고요. 1. 왜 다시 ‘처음’을 돌아보나요? 우리는 성공과 실패를 크게 기억하지만, 삶을 바꾼 순간은 대개 길이 안 보이던 때 였습니다. 한밤의 작은 위로, 뜻밖의 손길, 새벽의 한 줄 말씀… 우연이 아니었죠. “여호와께서 여기까지 우리를 도우셨다.” (삼상 7:12) 에벤에셀의 고백이 지금도 유효합니다. 끝의 지혜는 화려한 피날레가 아니라 초심으로의 귀환 에서 태어나요. 광야 수업의 핵심은 의존 이었습니다. 내 힘보다 크신 분께 기대는 연습이었죠. 2. 남은 인생, 무엇을 붙들며 살까요? ① 감사 — 불평보다 먼저 드리는 고백이에요 만나가 익숙해지면 금세 불평이 나왔죠. 이젠 작아 보이는 공급에도 “충분합니다” 를 말해 보자고요. 감사는 마음의 각도를 살짝 틀어 줍니다. 아침: “오늘도 숨 쉬게 하셔서 고맙습니다.”라고 시작해요. 한 끼 앞에서: 함께 먹는 은혜를 짧게 감사해요. 잠들기 전: 하루의 작은 기적 1가지를 기록합니다. ② 순종 — 완벽한 계획보다 오늘 한 걸음입니다 구름기둥이 멈추면 멈추고, 움직이면 따라갔습니다. 순종은 복잡한 전략이 아니라 지금 가능한 선한 선택 이죠. 완벽하지 않아도, 오늘 할 수 있는 착한 일 하나에 발을 내딛어요. ③ 사명 — 나이와 상관없이 갱신됩니다 끝자락이라고 사명이 끝난 건 아니에요. 경험·눈물·축적된 기도 는 다음 세대를 살리는 자산입니다. 나눔과 위로, 중보로 흘려보내면 사명은 더 깊어질 거예요....

단순한 이동수단이 아닙니다! 자전거가 치매를 막아주는 이유

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🚴‍♂️ 단순한 이동수단이 아닙니다! 자전거가 치매를 막아주는 이유 우리가 매일 선택하는 교통수단이 미래의 뇌 건강에까지 영향을 미친다 면 어떨까요?   요즘처럼 장시간 앉아서 이동하는 일이 많아지는 시대에, '자전거'라는 선택이 뇌를 지키는 결정적 열쇠 가 될 수 있다는 사실, 조금 놀랍지 않으신가요? 🧠 연구가 말해주는 자전거의 놀라운 효과 영국 공중보건 데이터 분석에 따르면, 자전거를 주요 이동수단으로 사용하는 사람들 은 버스, 기차, 자동차 등 장시간 앉아 있는 교통수단을 이용한 사람들보다 모든 종류의 치매에 걸릴 확률이 약 19%나 더 낮은 것으로 나타났어요. 더 놀라운 점은, 65세 이전에 발병하는 조기 치매(초로기 치매)의 위험이 무려 40%나 줄어든다 는 결과였는데요. 알츠하이머병의 경우도 자전거를 즐긴 사람은 22% 더 낮은 발병률 을 보였답니다. 정말 대단하지 않나요? 🧬 유전적 요인도 극복할 수 있을까요? 그뿐만이 아니에요. 알츠하이머병의 대표적인 유전 위험 요소인 아포지단백E ε4(ApoE ε4) 유전자를 지닌 사람들조차, 자전거를 꾸준히 타는 습관을 들이면 치매 예방 효과를 경험할 수 있다는 연구 결과 도 나왔습니다. 즉, 유전적인 소인이 있어도 일상에서 실천 가능한 활동을 통해 충분히 치매 위험을 줄일 수 있다는 희망적인 이야기 입니다. 🚲 왜 하필 자전거일까요? 전신 유산소 운동 인 자전거 타기는 뇌혈류를 촉진해 뇌세포를 활발하게 만들어요. 균형 감각, 순발력, 협응력 을 요구해 뇌의 여러 부위를 고루 자극해 준답니다. 자연과 햇살 을 받으며 운동하는 것은 스트레스 감소와 기분 안정에도 도움이 되죠. 이런 요소들이 어우러져 자전거 타기는 단순히 몸을 위한 운동을 넘어 ...

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