라벨이 cancer인 게시물 표시

건강식품으로 주목받는 양송이버섯, 알고 계셨나요?

이미지
  🍄 건강식품으로 주목받는 양송이버섯, 알고 계셨나요? 요즘 건강을 챙기는 분들 사이에서 양송이버섯 이 화제인데요. 이미 건강식품으로 유명하긴 했지만, 하나하나 살펴보니 그 효능이 정말 놀라울 정도입니다. 특히 '산에서 나는 보약' 이라는 별명이 괜한 게 아니더라고요. 양송이버섯은 단백질과 무기질 이 풍부하고, 종류에 따라 다양한 영양성분이 들어 있어 건강에 여러모로 이롭습니다. 그럼 지금부터 양송이버섯의 건강 효능 을 하나씩 자세히 알아볼까요? ✅ 체중 감량에 효과적 양송이버섯은 칼로리가 굉장히 낮은 식품이에요. 100g당 열량이 겨우 22kcal 밖에 안 되는데요, 이는 같은 양의 쌀보다 6분의 1 수준입니다. 게다가 식이섬유 가 풍부해서 포만감을 쉽게 느끼게 해줘요. 실제로 미국 존스홉킨스 의대 체중관리센터의 연구 결과도 흥미로웠습니다. 연구팀은 평균 연령 48세의 성인 73명을 대상으로 실험을 진행했는데요. 하루 한 컵의 버섯 을 고기 대신 먹은 그룹은 1년 후 평균 3.17kg의 체중 감량 효과를 보였고, 체지방 수치도 개선됐다고 합니다. ✅ 항산화 성분으로 암 예방 양송이버섯에는 폴리페놀, 셀레늄, 비타민C 같은 항산화제가 풍부하게 들어 있어요. 이런 성분들은 몸속 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 막는 데 큰 역할을 해요. 충북대학교 식품생명과학부 연구에 따르면, 국내산 버섯 중 양송이버섯의 폴리페놀 함량 이 가장 높았는데요(100g당 47.1mg). 또 Journal of Nutrition 에 실린 논문에서는 양송이버섯이 자연 살해 세포(NK세포) 의 활동을 촉진시켜 면역력 강화와 암세포 제거에 도움을 준다고 밝혔습니다. ✅ 면역 기능 향상 양송이버섯에는 면역을 돕는 성분인 베타글루칸 이 풍부한데요. 이 성분은 면역세포를 자극 해 면역 반응을 활발하게 하고, 염증을 줄이며 종양의 성장을 억제하는 데에도 도움을 줘요. ...

식욕부진과 명치통증, 혹시 위암 초기 증상일까?

이미지
식욕부진과 명치 통증, 혹시 위암 초기 증상일까? 식욕부진과 명치 통증이 동시에 나타나면 많은 사람들이 위암을 걱정합니다. 실제로 위암 초기 증상 중 일부는 소화불량, 속 쓰림, 식욕 저하, 상복부 불편감처럼 비교적 가벼운 증상으로 나타날 수 있습니다. 그러나 식욕부진과 명치 통증이 있다고 해서 반드시 위암은 아닙니다. 위염, 역류성 식도염, 위궤양, 기능성 소화불량 등에서도 흔하게 나타나는 증상이기 때문입니다. 식욕부진과 명치 통증, 원인은 다양하다 최근 스트레스가 많거나 식사를 제때 하지 못하는 경우, 위 점막이 약해지면서 위염으로 발전할 가능성이 높습니다. 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 음주·흡연은 위 점막을 자극해 명치 통증 과 소화불량을 유발합니다. 이처럼 위 건강이 나빠지면 자연스럽게 식욕부진 이 동반될 수 있습니다. 위암을 의심해야 하는 경우 하지만 아래와 같은 증상이 함께 나타난다면 위암 가능성을 고려해야 합니다. 특별한 이유 없이 체중 감소 지속적인 소화불량 과 명치 부근 불편감 음식 삼킬 때 걸리는 느낌 검은색 변(흑변) 구토 시 피가 섞여 나오는 경우 상복부에서 딱딱한 덩어리 가 만져지는 경우 이런 증상은 위암 초기 증상 일 수 있으므로, 반드시 전문의 진료를 받아야 합니다. 위암 조기 발견, 정기적인 위내시경 검사로 가능 위암은 초기 발견 시 치료 성공률이 매우 높은 질환입니다. 하지만 증상이 애매하거나 가벼워서 방치하는 경우가 많습니다. 40대 이상이거나 가족 중 위암 가족력 이 있는 경우, 증상이 없더라도 1~2년에 한 번 위내시경 검사 를 받는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 식욕부진과 명치 통증, 위 건강을 지키는 습관 중요 평소 규칙적인 식사와 자극적인 음식 섭취 줄이기, 금연과 절주, 스트레스 관리가 위 건강 관리 의 기본입니다. 식욕부진과 명치 통증이 2주 이상 지속되거나, 증상이 점점 심해진다면 반드시 소화기내과를 방문해 정확한 진단을 받으세요. 아래는 식욕부진, 명치 통증, 위암 관련 정...

이 블로그의 인기 게시물

영원을 생각하고 준비해야 한다

예배란? 하나님의 뜻에 맞는 올바른 예배 방법

기회를 잡으라, 힘써 대장부 되다