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칠순잔치에 울려 퍼진 기도 – 인생의 향기, 믿음으로 피어나다

🎉 칠순잔치에 울려 퍼진 기도 – 인생의 향기, 믿음으로 피어나다 칠순이라는 숫자는 단순한 생일이 아니에요. 일곱 개의 십 년을 걸어온 그 세월은 눈물과 기도로 엮어진 생애의 연가 라 말할 수 있어요. 오늘 저희 어머님의 칠순잔치는 그저 잔치가 아니었고, 하나님께 드리는 작은 감사예배 같은 시간이었답니다. 자녀 된 저희는 마음 깊이 고백하게 되었어요. " 그 모든 시간을 인도하신 분은 누구실까? " 고된 노동과 남편을 먼저 떠나보낸 슬픔, 다섯 자녀를 혼자의 힘으로 길러낸 삶의 기록. 그 속엔 언제나 하나님의 신실하신 손길 이 함께 있었던 거예요. 그래서 잔치를 준비하며 가장 먼저 떠오른 것은 ‘감사의 기도문’ 이었어요. 단지 형식적인 순서가 아니라, 어머님의 삶이 담긴 믿음의 고백 으로 하나님께 올려드리는 진심 어린 예배가 되길 원했거든요. 🕊️ 기도하는 순간, 잔치는 은혜의 장이 되었어요 막내딸이 조심스럽게 기도문을 낭독했어요. “ 하나님 아버지, 어머님의 걸어오신 인생길에 늘 함께하심을 감사드립니다 ...” 그렇게 시작된 기도는 단순한 축하의 말이 아니었고, 그 순간부터 잔치장은 조용한 감동으로 가득 찼답니다 . 희생과 사랑으로 삶을 일궈오신 어머니 의 여정이 한 줄 한 줄 기도에 담겨 있었어요. 그 기도문을 듣는 모두의 눈가엔 눈물이 맺혔고요. 우리는 그 순간, ‘믿음의 유산’이란 말이 그냥 하는 말이 아니라는 걸 실감했어요 . 🌿 삶이 곧 예배가 되는 어머니의 모습 “ 주님, 남은 여정도 주의 은혜로 날마다 채워주소서. ” 기도가 마무리되자, 마치 하늘에서 복이 내리는 듯한 평안이 그 자리를 감싸더라고요. 누군가 이런 말을 했어요. “이건 단순한 생일이 아니라, 천국을 맛보는 예배였어요.” 그렇게 우리 가족은 다짐했답니다. 우리도 하나님을 기쁘시게 하는 삶을 살아가자고요 . 그리고 그 믿음의 씨앗을 자녀들에게도 물려주자고 결심했어요 . ...

앉았다 일어서기운동 안하면 손해

앉았다 일어서기운동을 스쿼트 운동으로 널리 알려져 있고 안하면 손해를 볼 정도로 유익한 점이 많은데 오늘은 중요한 몇가지만 살펴보겠습니다. 엉덩이 근육을 강화하는데 최고 앉았다 일어서기 운동은 엉덩이 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동으로, 신체의 균형과 안정성을 향상시키는 데 큰 기여를 하죠. 이 운동은 신체의 중심을 지지하며, 하체의 움직임과 상체의 안정성을 조율하는 중요한 역할을 합니다. 신체의 중심을 잘 지지 해 줌 엉덩이 근육을 강화하면 신체의 중심을 더욱 잘 지지할 수 있게 되며, 이로 인해 균형 감각이 개선되고 일상적인 동작이 더 안정적으로 이루어질 수 있습니다. 또한, 이 운동은 무릎과 허리 건강을 보호하는 데도 많은 도움을 줍니다.  엉덩이 근육이 약할 경우 하체의 움직임에서 무릎과 허리에 과도한 부담이 가해질 수 있는데요, 엉덩이를 강화하면 하체의 부하가 고르게 분산되어 관절의 부담이 줄어들고 부상의 위험을 예방할 수 있습니다. 신체의 기능성을 높인다 더불어, 앉았다 일어서기 운동은 신체의 기능성을 높이는 데도 중요한 역할을 하죠. 이 운동은 하체의 움직임을 주도하는 힘의 원천이 되며, 이를 통해 운동 능력이 향상되고 더 강력하고 효율적인 움직임을 만들어낼 수 있습니다.  또한, 기초 대사량 증가에도 기여하는데요, 근육량이 증가하면 더 많은 칼로리를 소모하게 되어 체중 관리와 체지방 감소에 도움이 될 겁니다. 결과적으로, 앉았다 일어서기 운동은 엉덩이 근육을 강화함으로써 신체 전반의 에너지를 효과적으로 높일 수 있는 원동력이 됩니다. 이처럼 앉았다 일어서기 운동은 단순한 운동이 아니라, 건강한 삶을 위한 필수적인 요소라고 할 수 있습니다.

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