아랫배는 빼기 힘들다 — 하지만 ‘실천’ 앞에서는 무너지기 시작한다

🌟 아랫배는 빼기 힘들다 — 하지만 ‘실천’ 앞에서는 무너지기 시작한다 퇴근 후 거울 앞에 서서 셔츠를 내린 지훈은 조용히 한숨을 내쉬었습니다. 언젠가부터 바지가 조여 오고, 단추를 채우면 아랫배가 도드라져 보였습니다. “언제 이렇게 된 거지…?” 40대 중반에 들어서며 몸은 점점 둔해지고, 자신감도 서서히 사라지고 있었습니다. 지훈은 결심했습니다. “다이어트를 시작하자.” 하루 한 끼, 저녁 굶기, 간식 끊기… 체중계 숫자는 조금씩 내려갔지만 거울 속 아랫배는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 그때부터 지훈의 고민은 더 깊어졌습니다. “왜 아랫배만 안 빠질까? 나는 왜 안 되는 거지?” 지훈은 자신이 실패한 사람인 것처럼 느껴졌습니다. 🔍 아랫배는 왜 빠지지 않을까? — 피하지방과 약한 복근의 문제 며칠 후 운동 코치 친구 민서 를 만난 지훈은 속상한 마음을 털어 놓았습니다. 민서는 고개를 끄덕이며 이렇게 말했습니다. “지훈아, 아랫배는 식단만으로는 잘 안 빠져. 피하지방이 쌓이는 데다가 복근이 약해지면 더더욱 버텨. 답은 간단해. 복근 강화 → 유산소 운동 . 이 순서로 가야 해.” 그 순간 지훈은 깨달았습니다. 지금까지 자신은 몸과 싸우고 있었지, 몸을 도와준 적은 없었다 는 것을. 🔥 지훈의 도전 — 완벽함이 아니라, ‘오늘도 한 번 더’ 그날 이후 지훈은 방법을 바꾸었습니다. 퇴근 후 넷플릭스 앞에 앉던 시간을 운동 매트 위 20분 으로 바꾸었습니다. 플랭크 20초 — 팔이 덜덜 떨려 눈이 감길 정도 레그레이즈 10회 — 허리가 찢어질 것 같은 고통 바이시클 크런치 — 숨이 차서 포기하고 싶은 순간의 연속 운동이 끝나면 지훈은 바닥에 누워 “내일은 못하겠다…” 라고 말했습니다. 하지만 포기하려던 순간, 민서의 말이 떠올랐습니다. “결과는 동기 부여가 아니라 실천 이 만든다.” 그날부터 지훈은 완벽함을 바라지 않았습니다. 단 하나만 지켰습니...

격려 한마디에 힘을 주고 힘을 얻다

격려 한마디에 힘을주고 힘을 얻은 오늘 하루 입니다. 감사 하기만 합니다.


 오늘낮에 온도가 많이 풀려 따뜻 하기만 합니다. 그래도 밤낮 온도 차이가 있어 건강관리 잘 하셔서 주님의 기쁨이 되시기를 소망합니다.

 요즘 가정 경제가 다들 팍팍하시죠, 빨리 정치가 안정돠고, 경제가 안정되어서, 모든 국민들이 환하게 웃으며 활기차게 사는 날이 속히 오기를 소망해 봅니다. 

 너도 나도 이렇게 고달픈 인생을 살아가지만 그래도 힘 있게 살아 갈 수 있는 것은 따뜻한 인정 때문이 아닐까요? 

 어려울 때 서로 기댈수 있는 사람들이 곁에 있다는 사실만큼 우리 마음을 포근하게 해주는 것도 없지요,, "집사님을 위해 기도해 줄 테니 힘내요" 의 위로의 한 마디가 힘이 나게하고 힘을 실어줍니다. 

 식당에 손님이 없다고 낙심에 빠져있는 권사님에게 "조금만 참고 하다보면 잘 될꺼야" 하며 용기를 북돋아 주는 격려의 말 한 마디, 

 온몸에 힘이 빠져 축 쳐저 있는 성도곁으로 살며시 다가가 붕어빵 한 봉지를 내닐며 두 손 잡아 주는 따뜻한 손,

 단돈 만 원이 없어 쩔쩔매고 있는 성도를 보고 몇 만 원을 꼬깃꼬깃 주머니에 넣어 주며 "얼마 안 되지만 좀 보태 써" 말하는 뜨거운 마음씨, 

 가게 철거 비를 바로 주지 못하는 자격지심과 미안한 마음에 고개를 들지 못하고 서먹서먹해 할 때 먼저 다가가 우스개 소리를 하며 기분을 풀어 주는 넉넉한 마음씨,

 이런 아름다운 마음씨를 가진 사람들이 있기에 우리는 이 거친 세상을 힘 있게 살아갈 수 있습니다. 

 하나님 아버지는 인간을 서로돕고 위로하고 격려하는 존재로 창조하신것이 느껴지는 같습니다.

 인간은 서로가 서로의 버팀목이 되어 살아야 할 존재임을 사람 인 자가 가르쳐 주는 따뜻한 오후입니다.

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