아랫배는 빼기 힘들다 — 하지만 ‘실천’ 앞에서는 무너지기 시작한다

🌟 아랫배는 빼기 힘들다 — 하지만 ‘실천’ 앞에서는 무너지기 시작한다 퇴근 후 거울 앞에 서서 셔츠를 내린 지훈은 조용히 한숨을 내쉬었습니다. 언젠가부터 바지가 조여 오고, 단추를 채우면 아랫배가 도드라져 보였습니다. “언제 이렇게 된 거지…?” 40대 중반에 들어서며 몸은 점점 둔해지고, 자신감도 서서히 사라지고 있었습니다. 지훈은 결심했습니다. “다이어트를 시작하자.” 하루 한 끼, 저녁 굶기, 간식 끊기… 체중계 숫자는 조금씩 내려갔지만 거울 속 아랫배는 꿈쩍도 하지 않았습니다. 그때부터 지훈의 고민은 더 깊어졌습니다. “왜 아랫배만 안 빠질까? 나는 왜 안 되는 거지?” 지훈은 자신이 실패한 사람인 것처럼 느껴졌습니다. 🔍 아랫배는 왜 빠지지 않을까? — 피하지방과 약한 복근의 문제 며칠 후 운동 코치 친구 민서 를 만난 지훈은 속상한 마음을 털어 놓았습니다. 민서는 고개를 끄덕이며 이렇게 말했습니다. “지훈아, 아랫배는 식단만으로는 잘 안 빠져. 피하지방이 쌓이는 데다가 복근이 약해지면 더더욱 버텨. 답은 간단해. 복근 강화 → 유산소 운동 . 이 순서로 가야 해.” 그 순간 지훈은 깨달았습니다. 지금까지 자신은 몸과 싸우고 있었지, 몸을 도와준 적은 없었다 는 것을. 🔥 지훈의 도전 — 완벽함이 아니라, ‘오늘도 한 번 더’ 그날 이후 지훈은 방법을 바꾸었습니다. 퇴근 후 넷플릭스 앞에 앉던 시간을 운동 매트 위 20분 으로 바꾸었습니다. 플랭크 20초 — 팔이 덜덜 떨려 눈이 감길 정도 레그레이즈 10회 — 허리가 찢어질 것 같은 고통 바이시클 크런치 — 숨이 차서 포기하고 싶은 순간의 연속 운동이 끝나면 지훈은 바닥에 누워 “내일은 못하겠다…” 라고 말했습니다. 하지만 포기하려던 순간, 민서의 말이 떠올랐습니다. “결과는 동기 부여가 아니라 실천 이 만든다.” 그날부터 지훈은 완벽함을 바라지 않았습니다. 단 하나만 지켰습니...

기록하는 습관 결국은 승리한다

 기록하는 습관 결국 승리한다

기록하라는것은 잘 잊어버리기 때문이죠. 요즘 제가 깜빡깜빡 할 때가 많아유, 근방 들었는데 생각이 안날 때가 있고, 잘 잊어 버립니다. 

그래서 애들의 등쌀에 못이겨 치매검사를 하기로 했어유 ᆢ ㅠ 생각 날때마다 기도 해 주세여 ~ 그래서, 나도 모르게 기록하는 작은습관이 있습니다.


기록하는 습관 하늘의 지혜


 오늘 새벽예배 본문은 계14인데 앞부분만 읽고 했는데, 자세히 보니 13절에 "기록하라" 말씀이 있는데 눈에 확 들어 오더라구요 "기록하라, 반드시 남기라, 이것은 하늘의 지혜입니다." 하루하루가 빠르게 지나가고 정신없이 살다 보면, 은혜받은 말씀이나 깊은 감동도 금방 잊혀지기 쉬워요.

 그래서 하나님의 말씀을 적는 습관은 정말 중요한데요. 기록하는 사람은 결국 믿음 안에서 승리할 수 있다는 것입니다. 요한계시록 14장 13절 말씀에는 이런 음성이 들려옵니다. "또 내가 들으니 하늘에서 음성이 나서 이르되 기록하라. 지금 이후로 주 안에서 죽는 자들은 복이 있도다 하시매..." (계 14:13) 


기록하는 습관은 소통의 기본이다


 왜 ‘기록’이 그렇게 중요할까요? 한번쯤 생각 하 봅니다. 기록은 하나님과의 소통을 이어주는 믿음의 끈과도 같아요. 말씀을 듣고 마음에 울림이 생겼을 때, 그 순간을 그냥 흘려보내지 않고 적는 것, 그것이 진정한 순종이고 경외입니다. 

 나중에 어려움이 찾아왔을 때, 그 기록이 우리의 무기가 되어줄 거예요. 요한계시록 14장 1절 보면 특별한 자들이 등장해요. 그들은 이마에 어린 양의 이름과 하나님의 이름이 새겨진 자들이고요, 세상에서 구속받은 자들로 새 노래를 배울 수 있는 자격이 있는 이들입니다. 


 그들은 땅에서 속량함을 받아 하나님과 어린양께 드려진 첫 열매이며, 입에는 거짓이 없고 흠이 없는 자들이더라. (계 14:4-5) 기록하며 사는 삶은 바로 이런 자들을 닮아가게 해요.


기록하는 습관 믿음으로 살아가겠다는 뜻이다


 하나님의 음성을 들었을 때 가슴에만 묻지 않고 손에 펜을 들고 적으며, 삶에 깊이 새겨 실천하는 사람, 그가 진정한 영적 전사이자 순결한 신부입니다. 믿음으로 살아가는 자, 기록을 남기는 자라 할 수 있어유 그리스도의 믿음으로 살아간다는 것은 자신을 내려놓고 하나님의 뜻에 따라 순종하며 걷는 삶을 의미해요.

 어린 양이 어디로 가시든지 따르며, 말씀을 기록하고 묵상하며 그분의 뜻을 좇는 사람, 바로 그가 주께 속한 자가 아닐까요? 기록하지 않으면 잊혀지고, 기록된 것은 살아남습니다.


기록하는 습관 눈물을 닦아주는 하나님 음성이다


 어쩌면 그 작은 메모 한 줄이 당신의 인생을 바꾸는 열쇠가 될 수 있어요. 작은 노트 한 권, 그 속에 담긴 놀라운 능력 하루에 한 줄이라도 적어 보시면 어떨까 싶습니다. 오늘 읽은 말씀, 그 순간 받은 감동이나 떠오른 기도 제목을요. 기억하려 애쓰지 않아도, 기록된 말씀은 당신을 기억해줄 거예요. 

그리고 어느 날, 그 한 줄의 기록이 당신의 눈물을 닦아주는 하나님의 음성으로 다가올지도 모릅니다. 이러한 자가 하나님의 사랑을 놓치지 않는 순례자이며, 마지막 날 하늘의 새 노래를 부를 자격을 가진 자일 것입니다. 

 말씀을 들을 때 받은 감동을 몇 마디라도 기록해보면 좋아유 오늘의 기도제목을 말씀 옆에 함께 적으면 은혜가 배가돼요. "기록하라, 하늘의 문이 열릴 것입니다." 그리고 그 기록은 언젠가 당신을 살릴 생명의 말씀이 될 거예요. 주님, 말씀 하실때 짧게라도 기록 하는 마음을 주소서

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